Yumurta Ananas Diyeti, Bizler millet olarak en az yemek yemeyi sevdiğimiz kadar meyve yemeyi de çok severiz. Birçok çeşit meyve ülkemiz coğrafyasında yetişmekte ve bizler için vazgeçilmez besinlerimizden olmaktadır. Meyveler çok büyük bir glikoz kaynağıdır ve bu neden ile dengeli ve yeterli bir şekilde tüketmek gerekir. Glikoz şekerin doğal bir halde bulunması demektir. Meyveler bünyesindeki şekerden dolayı gereğinden çok tüketildiği zaman kilo alımına neden olabileceği gibi dengeli ve kontrollü olarak tüketildiği zaman ise kilo vermemizi sağlayacaktır. İşte bu makalemizde sizlere özellikle ülkemizde çok tüketilmeyen fakat vücudumuz için fazlasıyla yararlı ve en önemlisi kilo vermemizi sağlayacak olan ananas meyvesi ile yapılabilecek diyeti anlatacağız.
Bu diyet adından da anlayacağınız gibi ananas meyvesinin bolca tüketileceği bayağı zevkli bir diyet olacak. Ananas diyeti içerisinde fazlasıyla tüketeceğiniz ananas, kendisinde bulundurduğu enzimlerin etkisiyle vücuttaki bromelain proteinlerinin parçalanabilmesinin sağlayacaktır. Bahsedilen enzimler sayesinde vücudunuzun kullanabileceği gibi parçalanan bromelain proteinleri; iltihabın önüne geçilmesinde, sindirim sisteminin de desteklenmesinde, tansiyonun ise düşürülmesinde, kanın pıhtılaşmasının önlenmesinde ve de bağırsak bozuklukları, ishal ile güneş çarpması gibi şikâyetlerin giderilmesinde çok etkilidir.
Ananas Diyeti Yaparken Bilinmesi Gerekenler
Yumurta Ananas diyeti aşırı hızlı bir şekilde zayıflamaya imkân veren şok diyetler içerisinde olduğu için uzun süre yapılmaması önerilmektedir. 100 gram ananas içerisinde kırk sekiz kalorinin bulunması ve sindirim sistemini hızlı çalıştırması hem çok yiyip az kalori almanızı hem de hızlı bir biçimde zayıflamanızı sağlayacaktır. İki gün boyunca kullanılan ananas diyeti yaklaşık olarak üç kilo vermenizi sağlayacaktır. Diyet süresince yalnızca ananas tüketildiği için enerjiniz bayağı az olabilir ve kendinizi bitkin hissedebilirsiniz. İki günlük programda tüketeceğiniz iki kilo ananasın suyu ve kendisi olarak farklı biçimlerde tüketebilirsiniz. Bu ananas diyeti programınızda sabah, öğle ile akşam olmak üzere üç öğün halinde yiyeceğiniz ananaslarınızı soyduktan sonra yiyebileceğiniz biçimde dilimleyin. Her öğünde dilimler halinde tüketeceğiniz ananaslarınızın yanı sıra 1 su bardağı da ananas suyu içmek gerekmektedir.
Ananas diyeti listesi iki gün boyunca ananasın dışında hiçbir şey yenilmeden yapılmaktadır. Yalnızca ananastan oluşan diyet programı sizler için yetersiz ise ve gün içerisinde yoğun olarak çalışan bir kişi iseniz enerjinizin düşmemesi adına sizlere ekstra olarak şu ananas diyeti programını uygulamanızı önerebiliriz.
Yumurta Ananas Diyet Listesi
Birinci Gün
Sabah: 100 gram yağı alınmış beyaz peynir, bir su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi.
Öğle: 1 su bardağı ananas suyu ile kendisi.
Akşam: 100 gram tavuk eti, bir su bardağı ananas suyu ve kendisi.
İkinci Gün
Sabah: 100 gram yağı alınmış beyaz peynir, bir su bardağı ananas suyu ve ananasın kendisi.
Öğle: bir su bardağı ananas suyu ile kendisi.
Akşam: 100 gram tavuk eti, bir su bardağı ananas suyu ve kendisi.
Yumurta Ananas diyeti programını uygularken 1. Gün ve ikinci gün, 1 kg olmak üzere ananası eşit oranda öğünlerinize ayırın. Kişiden kişiye göre ayarlanan kilo miktarı değişse bile en az bir, en fazla da üç kg olmak üzere yemeye çalışın. Bu şekilde kısa süre içerisinde zayıfladığınızı göreceksiniz. Sürekli söylediğimiz gibi az kalori almanın yanı sıra göbek eritmek için çok hareket etmeli ve fazladan kilo vermek tümüyle sizin elinizde. Bu nedenle ananas diyeti yanında yapacağınız ufak yürüyüşler, tüm egzersizler bu süreçte daha hızlı kilo vermenizi de sağlayacaktır.
