Ananas, tropikal bir meyve olmasına rağmen ülkemizde oldukça sevilmektedir. Taze olarak, pastalarda, tatlılarda sıkça kullanılmaktadır. Vitamin ve mineral içeriği zengin olan ananasın cilt sağlığında ve görme duyusu üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. B vitamini sayesinde hücre yapımında, ciltte kolajen üretiminde ve C vitamini içeriğiyle de faydalıdır. Cildin pürüzsüz olmasında, tırnakların ve saçların güçlenmesinde ananasın yararlı etkileri göz ardı edilemez. Ananasın Sağlık Faydaları Ananas, katabolik bir yiyecek olduğundan, sindirimi için gerekli olan kalori miktarı fazladır. Bu demektir ki, ananasın kalori değerinden daha fazla kalori yakılmasına neden olup, kalori açığı ortaya çıkarmaktadır. Bu yüzden diyet yapanlar, zayıflamayı isteyenler ve formunu korumak isteyenler bol miktarda ananas tüketmelidir. Böylece daha fazla kalori yakarlar.
Ananas Kaç Kaloridir? 1 dilim kabuğu ayıklanmış orta boyda ananas (60 gram) yaklaşık 36 kcal içerir. 1 dilim kabuğu ayıklanmış ananas (100 gram) yaklaşık 60 kcal içerir. 1 büyük boyda ananas yaklaşık 450 kcal içerir. Kalorisi düşük olan, vitamin ve mineral içeriği zengin olan ananas, sağlıklı yaşamak için tüketilmelidir. Ananasın sapında ve suyunda bulunan Bromelain enzimi, besinlerin sindirimi sırasında önemli bir rol oynar. Şişkinliği önleyerek iltihaplanmayı engeller. Vücutta bağışıklık sistemini düzenler ve kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. Kabızlık için de yararlı etkileri vardır. Bu bile ananasın kilo vermenize yardımcı olacağını gösterir. Bu yararlı etkileri de dikkate alarak, ananas uygun kalorisiyle diyet menüsünde her zaman bulundurulmalıdır. |
Nâşide
12 Temmuz 2024 CumaAnanasın cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri nelerdir? Vitamin ve mineral içeriği zengin olan bu meyvenin tırnakların ve saçların güçlenmesinde de etkili olduğu söyleniyor, bu konuda kişisel deneyim yaşayan var mı?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Nâşide,
Ananas, cilt sağlığı için gerçekten faydalı bir meyvedir. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için cildin yenilenmesine ve parlaklık kazanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, ananasın içerdiği bromelain enzimi, ciltteki ölü hücrelerin temizlenmesine ve akne oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. Tırnakların ve saçların güçlenmesi konusunda da etkili olduğu söyleniyor.
Kişisel deneyimime göre, ananas tüketimi cildimin daha canlı ve taze görünmesini sağladı. Saçlarımın ve tırnaklarımın da daha hızlı uzadığını fark ettim. Ancak her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için etkileri de kişiden kişiye değişebilir. Bu konuda başka kişisel deneyimlere sahip olanlar da mutlaka vardır, onların da yorumlarını duymak faydalı olur.