Ananas Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ananas Besin Değeri

Ananas besin değeri, Ananas yüksek vitamin içeren besin değeri yüksek olan bir besindir. Mineral ve lif bakımından da oldukça zengindir. İnsan vücuduna oldukça faydalıdır. Ananas içeriğinde bulundurduğu bromelain enzimi sayesinde proteinlerin kolay parçalanmasını sağlar. Sindirimi kolaylaştırır. Vücutta yağ depolanmasını engelleyerek vücutta selülit oluşumunu engellemektedir. Ülkemizde yeni yeni yaygınlaşmaya başlayan ananas yüksek besin değeri ile en faydalı meyveler arasında yer almaktadır. C vitamini açısından en zengin meyvelerden biri olan ananas bu özelliği ile kişide cilt, saç ve tırnak sağlığının korunmasından çeşitli hastalıklara karşı vücudun direncinin artırılmasına kadar pek çok noktada faydalıdır. Ananasın bir diğer özelliği ise sadece ananasa özgü olarak içeriğinde bulunan bazı enzimlerin sindirimi kolaylaştırarak yağ yakılmasının hızlanmasına fayda sağlamaktadır. Bu nedenle kilo vermek için oluşturulan pek çok diyet listesinde ananas görülmektedir. Ayrıca ananas lif bakımından zengin olan bu meyve kabızlık başta olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına karşı tüketilmesi gereken meyveler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Vücudun genel sağlığına da iyi gelen ananas antioksidan içeren bir meyvedir. Antioksidan insan vücudunda birçok faydaya sahip olan ve genel olarak iç organlara, saçlara, tırnaklara, cilde kadar fayda sağlayan bir değerdir. Ananas kişide diş etlerine, kemik sağlığına ve kansere de iyi geldiği bilinmektedir.

1 porsiyon ananas besin değeri

Karbonhidrat: 17.06
Protein (G): 0.54
Yağ (G): 0.12
Lif (G): 1.4
Kolesterol: 0
Sodyum: 1
Potasyum: 109
Kalsiyum: 13
A vitamini: 58
C vitamini: 47.8
Demir (Mg): 0.29

Kişi üzerinde ananasın günlük besin değeri

1.4 gram besin lifi günlük ihtiyacın %6'sını karşılamaktadır.
58 IU A vitamini günlük ihtiyacın %1'ini karşılamaktadır.
47.8 mg C vitamini günlük ihtiyacın %80'i karşılamaktadır.
0.7 mgc K vitamini günlük ihtiyacın %1'ini karşılamaktadır.
0.1 mg B1 vitamini günlük ihtiyacın %5'ini karşılamaktadır.
0.5 mg B3 vitamini günlük ihtiyacın %2'sini karşılamaktadır
0.1 mg B6 vitamini günlük ihtiyacın %6'sını karşılamaktadır.
18 mcg folat günlük ihtiyacın %5'ini karşılamaktadır.
13 mg kalsiyum günlük ihtiyacın %1'ini karşılamaktadır.
0.3 mg demir günlük ihtiyacın %2'sini karşılamaktadır.
12 mg magnezyum günlük ihtiyacın %3'ünü karşılamaktadır.
8 mg fosfor günlük ihtiyacın %1'ini karşılamaktadır.
109 mg potasyum günlük ihtiyacın %3'ünü karşılamaktadır.
0.1 mg çinko günlük ihtiyacın %1'ini karşılamaktadır.
0.1 mg bakır günlük ihtiyacın %6'sını karşılamaktadır.
0.9 mg manganez günlük ihtiyacın %46'sını karşılamaktadır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 13:28:01

Ananas Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Ananas Nerede Yetişir

Ananas nerede yetişir sorusunun cevabını ilk olarak dünyada en çok yetişen ülke ile cevaplayalım. Dünyada en çok ananas Hindistan'da yetiştirilir. Türkiye'de ise Akdeniz bölgesi ve Marmara bölgesinde yetişmektedir. Ananas meyvesi ılık ve nemli olan i...

Bebeklere Ananas

Bebeklere Ananas, Ananas tropikal olan bir meyvedir. Ülkemizde en fazla tüketilen tropikal meyveler arasında ananas ilk sıralarda yer alır.Özellikle ananas C vitamini açısından oldukça zengin bir meyve türüdür. Bu bileşenler sayesinde insan sağlığı i...

Ananas Tohumu

Ananas Tohumu, seçimi için piyasada hazır olarak satılan ürünlerden tercih edilebileceği gibi, ev ortamında bir adet numune meyve kullanılarak da elde edilebilir. Ananas tohumu yetiştirilmesi için genellikle fide poşeti tercih edilmektedir. Ancak ürü...

Ananas Hapı

Ananas Hapı, Doğa ananın nimetlerinden birini daha sizinle paylaşıyoruz. Ananas tadıyla ağzımızda lezzet harikaları yaratan tropikal bir meyve olduğu gibi yararları da saymakla bitmez. Sizlere bu tropikal meyvenin yararlarından bahsedeceğiz. Ayrıca a...

Ananas Bitkisi

Ananas Bitkisi, tropik meyveler arasında en bilindik olana ananas Amerika kıtasında Brezilya veya Paraguay da ilk olarak bulunmuştur. Buradan Avrupa'ya ve diğer kıtalar a tohum şekli ile yayılmıştır. Ticari bir meyve olarak tropikal ve subtropikal bö...

Ananas Kaç Kalori?

Ananas kaç kalori, ananas tropikal bir meyve olsa da ülkemizde oldukça sevilmektedir. Taze olarak, pastalarda, tatlılarda sıkça kullanılır. Vitamin ve mineral içeriği zengin olan ananasın cilt sağlığında, görme duyusu üzerinde olumlu etkileri bulunma...

Ananas Yetiştiriciliği

Ananas yetiştiriciliği, ananas tüm dünyada hem meyve olarak hem de meyve suyu olarak tercih edilen bir sebzedir. İçerdiği kalsiyum oranı, A, B vitaminleri, demir ve fosfor mineralleri nedeniyle tropikal meyveler arasında önemli bir yere sahiptir. Ana...

Ananas Kabuğu

Ananas kabuğu, Herkesin severek tükettiği ananas çok faydalı ve lezzetli bir yiyecektir. Ancak ananas meyvesini tüketirken birçok kişi kabuğunu çöpe atmaktadır. Ananas meyvesi kabuğuyla birlikte tüketilebilen bir gıdadır. Ananasın kabuğunu kullanarak...

Yumurta Ananas Diyeti

Yumurta Ananas Diyeti, Bizler millet olarak en az yemek yemeyi sevdiğimiz kadar meyve yemeyi de çok severiz. Birçok çeşit meyve ülkemiz coğrafyasında yetişmekte ve bizler için vazgeçilmez besinlerimizden olmaktadır. Meyveler çok büyük bir glikoz kayn...

Ananas

Ananas, uzun yıllardan beri birçok ülkede sevilerek tüketilen meyveler arasında yer almaktadır. Son derece lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı olan ananas ülkemizde daha henüz yeni yeni gelişmekte olan meyveler arasında yer almaktadır. Ananasın oldukça...

Ananas Tarlası

Ananas Tarlası, Ananas en çok tercih edilen tropik meyveler arasındadır. Ticari bir meyve olarak tropikal ve subtropikal bölgeler boyunca yayılır. Dünyada en çok ananas yetiştiren ülke Hindistan'dır 2001–02 yılları sırasında, Hindistan'da 80.000 Hekt...

Kuru Ananas

Kuru ananas: Son yıllarda ülkemizde yer edinmeye başlayan ananas meyvesinin artık kurutulmuş hali de üretilmeye başlanmıştır. Özellikle kış aylarında tüketilen kurutulmuş meyvelere ananas meyvesi de eklenmiştir. Ananasta kurutma işlemi meyvenin dayan...